تازه ترین خبرها

 دیابت بارداری در چهار درصد از بارداری ها بروز می کند و عدم توجه و درمان به موقع آن می تواند برای جنین و مادر عوارض جبران ناپذیری ایجاد کند بهتر است که مادران باردار برای جلوگیری از بروز ابتلا به دیابت بارداری از رژیم بارداری مناسب در این…
ادامه مطلب ...

در دوران شیردهی استفاده از مواد غذایی مقوی و سرشار از مواد مغذی از اهمیت زیادی برخوردار است و این امر در رشد نوزاد تاثیر بسزایی دارد. عادت های غذایی صحیح و تغذیه سالم مادران شیرده در رشد و نمو نوزادان اهمیت شایانی دارد.
ادامه مطلب ...

پیروی از رژیم غذایی مناسب مادران باردار در طول این دوران بسیار مهم است. در این دوران، بدن شما به مواد مغذی، ویتامینها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سه‌ماهه‌ی دوم و سوم روزانه به ۳۰۰- ۳۵۰ کالری اضافی نیاز دارید. بهتر است…
ادامه مطلب ...

یکی از مواردی که افراد دارای اضافه وزن با آن مواجه هستند، دست یافتن به روشی برای رسیدن به لاغری سریع است. در این مقاله ما قصد داریم چند روشی که باید قبل از صبحانه برای رسیدن به لاغری سریع انجام دهید را بیان کنیم
ادامه مطلب ...

دیابتی ها باید اهمیت ویژه ای به تغذیه شان بدهند زیرا اگر از یک مواد غذایی مضر می تواند استفاده کنند سلامتی آن هابه خطر می افتد پس رژیم غذایی برای دیابتی ها از اهمیت خاصی برخوردار است که افراد دیابتی ختما باید آن را رعایت کنند.
ادامه مطلب ...

ویتامین B3 یا نیاسین نقش مهمی را در کاهش سطح کلسترول و حفظ گلوکز خون ایفا می کند. کمبود ویتامین B3 منجر به بداخلاقی، خستگی، تمرکز ضعیف و اضطراب می شود.
ادامه مطلب ...

مصرف روغن زیتون از سالهای دور توصیه شده است . این روغن گیاهی حاوی چربی است اما برخی معتقدند که با وجود این ، روغن زیتون خاصیت لاغرکنندگی دارد.
ادامه مطلب ...

طالبی میوه‌ای آبدار است که باعث رفع تشنگی شده و نقش مهمی در ارتقای سلامتی و ایمنی بدن دارد. مصرف این میوه به علت داشتن پتاسیم بالا در پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی و فشار خون موثر است. باتوجه به نقش پتاسیم در تنظیم فعالیت‌های عصبی،…
ادامه مطلب ...

کدو سبز یکی از بهترین سبزیجاتی است که بسیار کم کالری و سیر کننده می باشد و می توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد . این سبزی در بین افراد دیابتی طرفداران زیادی دارد و سبب کاهش قند خون می شود . کدو سبز برای افرادی که می خواهند رژیم لاغری…
ادامه مطلب ...

میزان کالری که در هنگام خواب می‌سوزانید، به وزنتان، مقدار زمانی که شما در خواب سپری می‌کنید و دمای بدنتان بستگی دارد. برای محاسبه میزان کالری سوخته شده، عدد وزنتان را (بر اساس پوند) در 42 ضرب کنید. سپس عدد به دست آمده را در ساعات خوابتان…
ادامه مطلب ...