تغذیه و تناسب اندام

پربیننده ترین مقالات

تغذیه و رژیم غذایی

خواص گوشت قرمز (گوشت گوسفندی یا گوساله)

ویکی پزشک 18,174

خواص جوانه ها (گندم، عدس و …)

8,599

خواص لیمو شیرین

7,693

خواص موسیر

6,389

موارد بیشتر

جدیدترین مقالات

کاهش وزن

موفقیت بیشتر در کاهش وزن با مصرف غذاهای کم کالری

ویکی پزشک 116

شیر سویا، بهترین جایگزین شیر گاو

109

نمک زیاد برای مغز مضر است.

خواب ناکافی احتمال بروز افکار منفی را افزایش می‌دهد.

موارد بیشتر

خواص مواد غذایی

مقالات مرتبط

کاهش وزن و بهبود عملکرد مغز

1,328

طول عمر بیشتر با مصرف ماهی

1,802

تاثیر درشت مغذی ها بر عملکرد سلولهای بتا پانکراس

2,041

تاثیر رژیم غذایی کم کربوهیدرات برکیفیت زندگی بیماران مبتلا…

1,447

لوبیا و نخود احساس سیری بیشتری نسبت به گوشت قرمز ایجاد می…

733

ورزش منظم در برابر کاهش حافظه اثرات محافظتی دارد.

701

نقش کاهش وزن ملایم در کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و دیابت

1,251

حتی یک روز غذاخوردن ناسالم بر روی کیفیت خواب اثر می گذارد.

916

فعالیت بدنی متوسط با بهبود شاخص های زیستی مرتبط است.

561

خواص گیلاس

1,878

خواص پرتقال

2,166

خواص جوانه ها (گندم، عدس و …)

8,599

موارد بیشتر

زنان، تغذیه و بهبود مراقبت های بهداشتی
کلسیم کلسیم برای ساخته شدن استخوان های محکم در بدن ضروری است. اهمیت این موضوع با افزایش سن خانم ها چندین برابر می شود. قوانین مقرون به صرفه در حوزه سلامت نیازمند برنامه های بیشتری برای پوشش هزینه معاینات و آزمایشات بالینی خانم های بالای 60 سال (که در معرض خطر پوکی استخوان هستند یا […]
آیا غذاخوردن می تواندسبب سوزش سردل شود؟
آیا غذاخوردن می تواندسبب سوزش سردل شود؟ سوال خوبی است و پاسخ ممکن است آنچه شما انتظار دارید، نباشد. سوزش سردل، سوزش آزاردهنده ای است که از ناحیه سینه به سمت گلو ایجاد می شود. این حالت زمانی رخ می دهد که اسید معده از طریق یک دریچه که اسفنگتر تحتانی مری نامیده می شود […]
چند دلیل نوسانات قند خون را بشناسید
کافئین: افزایش قند خون پس از مصرف قهوه قند خون افزایش می یابد حتی اگر قهوه تلخ و بدون کالری باشد، که این اثر ناشی از کافئین موجود در آن است. همچنین چای تلخ، چای سبز و نوشیدنی های انرژی زا نیز می توانند کنترل قند خون را در افراد دیابتی مختل کنند. واکنش هر […]
موارد شوکه کننده ایجاد اضافه وزن
در زمان افزایش وزن چه اتفاقی می افتد؟ چنانچه شروع به افزایش دریافت کالری نسبت به مواقع معمول کرده اید یا فعالیت بدنی خود را کاهش داده اید، جای تعجبی ندارد که عدد روی ترازو بالاتر برود. اما اگر همه چیز مثل همیشه است و همچنان وزن تان بالا می رود چه؟ در چنین شرایطی […]
راههای مبارزه با چاقی
صبحانه را حذف نکنید یک صبحانه سالم به حفظ تمرکز کمک می کند. همچنین احساس سیری بیشتری به شما داده و مانع مصرف میان وعده های نا سالم مانند چیپس و کلوچه می شود. بهتر است برای صبحانه از جو دو سر، غلات کامل همراه با مغز آجیل ها و نان تست سبوس دار با […]