کاهش وزن و تاثیر آن بر سلامت بدن

معمولا پس از کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل، اتفاقات خوبی برای بدن می افتد و با داشتن رژیم غذایی صحیح و اندامی متناسب می توانیم زندگی سالم تر و احساس بهتری داشته باشیم. در این مقاله شما را با اثراتی که کاهش وزن در سلامتی شما دارد آشنا خواهیم کرد.

به گفته سازمان بهداشت جهانی، بیش از دو میلیارد از بزرگسالان در سراسر جهان، دچار اضافه وزن و چاقی می باشند . امروزه، افراد تمایل زیادی به لاغری و داشتن تناسب اندام دارند. با این وجود، اضافه وزن و چاقی به عنوان یکی از بزرگترین تهدیدات در عصر امروز شناخته شده است که برای سلامت انسان کاملا، مضر است و بطور عمده به عنوان یکی از عوامل اصلی ابتلا به دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی عروقی می باشد .

فواید کاهش وزن برای سلامتی بدن

 

1- تاثیر کاهش وزن در بارداری

طبق مطالعات انجام شده، افرادی که قصد باردار شدن دارند، در صورتی که وزنی متعادل داشته باشند، چرخه قاعدگی شکسته می شود و در نتیجه مشکلات بارداری کاهش خواهد یافت. اما اضافه وزن می تواند در بارداری اختلال ایجاد کند و مشکل ساز باشد و گاهی حتی اضافه وزن مادران باردار، می تواند باعث بروز مشکلاتی در نوزادان شود.
با این وجود، کاهش وزن به تنهایی در درمان ناباروری موثر نیست، اما داشتن وزنی متناسب و ایده آل ، از احتمال ابتلا به ناباروری و حتی سقط جنین جلوگیری می کند .

2_ کاهش خطر ابتلا به سرطان

طبق مطالعات، دانشمندان دریافتند که اضافه وزن و چاقی می تواند روی فرآیندهای متابولیکی و ایمنی بدن اثر مخربی داشته باشد و همچنین می تواند در تشکیل و رشد سلول های سرطانی دخیل باشد. همچنین، خانم هایی که دارای اضافه وزن می باشند، نسبت به آقایان دارای اضافه وزن، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند .

3_ کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی _ عروقی

بیماری های قلبی _ عروقی امروزه به عنوان به یکی از مهمترین مشکلات پزشکی جهان شناخته شده است . این بیماری بیشتر در  افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن دیده می شود. دانشمندان دریافتند که بیماریهای مرتبط با سلامت قلب و عروق و سیستم گردش خون در افراد چاق، حدودا ده ها برابر افرادی است که دارای وزنی متعادل می باشند . بنابراین، با کاهش وزن و داشتن وزنی متناسب می توانید خطر ابتلا به بیماری های قلبی _ عروقی را کاهش دهید.

 

4_ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع دو

زمانی فرد به دیابت نوع دوم مبتلا می گردد، که بدن توانایی خود را برای تولید انسولین از دست می دهد. در صورتی که فرد دچار اضافه وزن باشد، گلوکز (قند) موجود در بدن، نمی تواند وارد سلولهای بدن شود و منجر به تجمع گلوکز در بدن می شود و موجب ایجاد نارسایی در بدن می گردد. با وجود این که، معمولا افراد چاق و دارای اضافه وزن به این بیماری مبتلا می شوند، ولی به گفته پزشکان در صورتی که این بیماری، در خانواده شما ارثی می باشد باید مرتب آزمایش دهید تا بتوانید قبل از ابتلا به بیماری با داشتن رژیم غذایی مناسب و کاهش وزن به کنترل قند خون بپردازید و از ابتلا به بیماری جلوگیری کنید .

5_ کاهش درد مفاصل

معمولا با افزایش سن،  درد در مفاصل بدن ایجاد می شود. اما باید بدانید که با کاهش وزن، این مشکل نیز تا حد زیادی از بین خواهد رفت. دانشمندان طبق تحقیقات خود دریافتند که کاهش وزن و داشتن رژیم لاغری می تواند باعث کاهش خطر ابتلا به استئوآرتریت که یک بیماری شایع بر روی مفصل های بدن است، شود. همچنین با کاهش وزن،  فشار بر روی مفصل های بدن کاهش پیدا خواهد کرد و این امر باعث کاهش درد می شود.

6_ خواب آرام و کاهش خروپف

سندرم آپنه انسدادی خواب، یک بیماری نسبتا شایع در افراد چاق می باشد که حدود یک چهارم افراد بزرگسال دارای علائم این بیماری هستند و برای افراد چاق این رقم به 45% می رسد . علت این امر این است که ذخیره چربی در اندام ها و در ناحیه زیر چانه، صورت می گیرد . با کاهش وزن، علائم آپنه به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

7_ کاهش خطر ابتلا به نارسایی کلیوی

در شرایطی که فرد دچار چاقی و اضافه وزن باشد، سلول های nephrons کاهش پیدا خواهند کرد و با کاهش این سلول ها کلیه ها دچار مشکل خواهند شد. باید بدانید که با کاهش وزن و داشتن رژیم لاغری، میزان این سلول به حالت عادی خود بازخواهند گشت .

 

8_ افزایش طول عمر

ابتلا به چاقی و اضافه وزن، نه تنها بر کیفیت زندگی تاثیر دارد، بلکه می تواند طول عمر و سلامت فرد را نیز تحت تاثیر قرار دهد. محققان دریافتند که با کاهش وزن و رسیدن به وزن مناسب شاخص توده بدنی کاهش یافته و میزان مرگ و میر نیز کاهش پیدا می کند و در نتیجه عمر طولانی تری خواهید داشت .

با این وجود، هدف ما از کاهش وزن، استفاده از رژیم های غذایی سخت و کاهش وزن در مدت کوتاه نیست، بلکه باید بدانید که می توانید تحت نظر متخصص تغذیه و با داشتن رژیم غذایی متناسب و اصلاح شیوه زندگی به وزنی متعادل دست پیدا کنید و در نتیجه از سلامت کافی برخوردار باشید و از زندگی لذت ببرید.