فعالیت های روزمره و سلامت قلب شما

نتایج یک مطالعه جدید در سوئد نشان میدهد فعالیت هایی مثل باغبانی و امور خانه داری به خوبی یک ورزش خطر حمله قلبی و سکته را کاهش میدهند. طبق نظر این پژوهشگران برای افراد 60 سال به بالا فعال بودن درحد فعالیت های روزانه می تواند خطر مشکلات قلبی عروقی را تا 30% کاهش داده و حتی عمر را طولانی کند. سرپرست این پژوهش Elin Ekblom-Bak و همکارانش اطلاعات بیش از 3800 مرد و زن سوئدی متولد 1937 و 1938 را جمع آوری کردند. از شرکت کننده ها در مورد سبک زندگی، که شامل اطلاعاتی در مورد رژیم غذایی، استعمال سیگار، نوشیدن الکل و فعالیت بدنی بود، سوال شد. در مورد میزان پرداختن به فعالیت هایی نظیر رسیدگی به باغ و باغچه، نگهداری و تعمیرات ماشین ، فعالیت های روزمره در خانه اطلاعات جمع آوری شد. برای ارزیابی میزان سلامت قلبی نمونه های خون گرفته شده و میزان چربی و قند اندازه گیری شد، هم چنین شرکت کننده ها از لحاظ بالا بودن سطح فاکتورهای انعقادی خون که عامل خطری برای حمله قلبی و سکته است، چک شدند. در طول 12 سال پیگیری 476 نفر در اثر حمله قلبی یا سکته فوت کردند. نتایج نشان داد افرادی که در طول روز به دلیل فعالیت های روزمره مدام در حال حرکت هستند 27% خطر کمتری برای حمله قلبی و سکته و 30% خطر مرگ کمتری به هر دلیل دارند. نتایج این مطالعه نشان میدهد که فعالیت های روزانه زندگی برای افراد مسن به اندازه ورزش های منظم برای سلامت قلب و طول عمر دارای اهمیت است. البته این به معنای بی توجهی به ورزش منظم روزانه نیست. افرادی که به طور منظم ورزش می کنند و هم چنین به طور کلی سبک زندگی فعالی در روز دارند کم ترین خطر را برای ابتلا به بیماری های قلبی دارند.

منبع: British Journal of Sports Medicine, Oct. 28, 2013.