در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری می سوزاند. طبق نظر کارشناسان، خواب با کیفیت می تواند مانند تمرینات بدنی در کاهش وزن شما نقش داشته باشد. بنابراین، انجام عادات خاصی در زمان خواب می تواند باعث افزایش متابولیسم بدن گردد و این امر به کاهش وزن سریع نیز کمک بسزایی خواهد کرد.
ادامه مطلب ...
