پیروی از رژیم غذایی مناسب مادران باردار در طول این دوران بسیار مهم است. در این دوران، بدن شما به مواد مغذی، ویتامینها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. در واقع، در طول سه‌ماهه‌ی دوم و سوم روزانه به ۳۰۰- ۳۵۰ کالری اضافی نیاز دارید. بهتر است مادران باردار از رژیم‌هایی که فاقد مواد غذایی مناسب هستند پرهیز…
ادامه مطلب ...
