تغذیه پس از زایمان

انجام ورزش و  استفاده از رژيم غذايي مناسب براي مادران شیرده، ضروري است. خانم هايي که از مشکل اضافه وزن رنج مي برند، مي توانند در دوران شيردهي نيز براي کاهش وزن برنامه ريزي کنند. البته شيردهي، به کاهش وزن پس از زایمان و رسيدن به تناسب اندام کمک مي کند و در صورتی که همراه با داشتن تغذيه مناسب باشد، مي…