خواب منظم و کاهش خطر چاقی در کودکان

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب منظم، صرف غذا در زمان‌های مشخص و محدود کردن زمان تماشای تلویزیون با سلامت عاطفی بهتر در کودکان پیش دبستانی مرتبط است. بنابراین این عوامل احتمال چاقی در سال‌های بعدی زندگی را کاهش می‌دهد. 
در این مطالعه خواب منظم، صرف منظم غذا و محدودیت یا عدم محدودیت تماشای تلویزیون به کمتر از یک ساعت در روز در 10955 کودک 3 ساله بررسی شد. سپس تاثیر این عوامل بر بروز چاقی در سن 11 سالگی بررسی شد. 
نتایج نشان داد در سن 3 سالگی 41 درصد کودکان خواب منظم داشتند، 47 درصد به طور منظم غذا می‌خوردند و 23 درصد کمتر از 1 ساعت در روز تلویزیون نگاه می‌کردند. همچنین در سن 11 سالگی حدود 6 درصد کودکان چاق بودند.
به گفته محققان خواب به خصوص برای کودکان حائز اهمیت است. اگرچه چگونگی تاثیر خواب بر سوخت و ساز بدن ناشناخته است اما تحقیقات نشان می‌دهند که بین چاقی و کمبود خواب ارتباط وجود دارد.
منبع:

Self-regulation and household routines at age three and obesity at age eleven: Longitudinal analysis of the UK Millennium cohort study.  International Journal of Obesity, 2017