کاهش وزن و پیاده روی

کاهش وزن سریع می تواند عوارض مخربی به دنبال داشته باشد و تاثیر زیادی در کاهش وزن نداشته باشد، زیرا افرادی که به سرعت وزن زیادی کم می کنند احتمال بیشتری وجود دارد که مجدد دچار اضافه وزن شوند. علت این امر معمولا رژیم های سختی است که این افراد در پیش می گیرند و همچنین عدم تعهد آنها به تغییراتی است که…