چگونه وزن خود را در دوران بارداری کنترل کنیم

داشتن رژیم غذایی مناسب دوران بارداری به جنین شما کمک میکند مواد مغذی مورد نیازش را دریافت کرده و رشد سالم داشته باشد. اما سوالی که بیشتر ذهن مادران باردار را درگیر میکند این است که واقعا چه مقدار کالری اضافی در این دوران نیاز دارند؟