نوشیدن آب در حین ورزش

اگر به دنبال کاهش وزن سریع از طریق ورزش هستید، در کنار تمرینات هوازی، تمرینات مقاومتی همانند کار با وزنه را نیز انجام دهید و از نوشیدن آب غافل نشوید.