میزان کالری که در هنگام خواب میسوزانید، به وزنتان، مقدار زمانی که شما در خواب سپری میکنید و دمای بدنتان بستگی دارد. برای محاسبه میزان کالری سوخته شده، عدد وزنتان را (بر اساس پوند) در 42 ضرب کنید. سپس عدد به دست آمده را در ساعات خوابتان ضرب نمایید.
ادامه مطلب ...
