دستورالعمل‌های فعلی توصیه می‌کنند که افراد بزرگسال به منظور حفظ سلامتی 7 تا 9 ساعت در شب بخوابند. یافته‌های حاصل از مطالعات مختلف نشان می‌دهد بیدار ماندن برای مدت طولانی سبب کاهش دقت و توجه افراد می‌شود. تخمین زده می‌شود که ...
ادامه مطلب ...
ورود
ورود
بازگردانی رمز عبور
یک رمز عبور به ایمیل شما ارسال خواهد شد.
مرور برچسب
خواب
10 نکته برای مقابله با بی‌خوابی
ویکی پزشک
16
اگر از بی‌خوابی رنج می‌برید، روش‌های بسیاری جهت تغییر عادات و شیوه زندگی در راستای کمک به بهتر خوابیدن وجود دارد...
خواب و سالمندی
ویکی پزشک
36
آیا خواب شما نسبت به زمانی که جوان‌تر بودید فرق کرده است؟ این اتفاق در بسیاری از افراد می‌افتد. تقریباً نیمی از…
چاقی شکمی: علل و درمان
ویکی پزشک
436
دریافت بیش از حد غذا یا مصرف غذاهای پرکالری، فعالیت بدنی ناکافی، از دست دهی توده عضلانی بدن با افزایش سن و درنتیجه…
15 راهکار برای سلامت رژیم غذایی در دوران شیردهی
ویکی پزشک
18,202
راهکارهایی برای سلامت رژیم غذایی در دوران شیردهی...
ورزش صبحگاهی برای کاهش وزن
ویکی پزشک
3,650
اگر شما قصد کاهش وزن دارید پیاده روی در صبح گاه و هر اقدام دیگری که می توانید برای حرکت دادن بدنتان انجام دهید…
دلایل شگفت انگیز برای افزایش وزن شما
ویکی پزشک
1,683
خیلی از افراد چاقی که سالها از افزایش وزن رنج می برند ناامیدانه می گویند که هر چه انجام می دهند وزن آنان روز به روز…
ده راهکار برای خواب بهتر
ویکی پزشک
1,494
مطالعات نشان داده اند که کم خوابی به میزان قابل توجهی به سلامتی، کارایی و سیستم ایمنی بدنتان آسیب می رساند...