اگر قصد لاغر شدن دارید، لازم نیست برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل حتما از رژیم های سخت و دشوار استفاده کنید و ناامید شوید. زیرا با این کار شما مدام به فکر مقدار کالری دریافتی خود خواهید بود و غذا خوردن دیگر برای شما لذتی نخواهد داشت. رژیم غذایی که شما از آن استفاده می کنید باید از سلامت کافی…
ادامه مطلب ...
