چرا با ورزش کردن تنها لاغر نمی شویم؟

فعالیت ورزشی، به تنهایی برای کاهش وزن تأثیر ندارد. در حال حاضر، مطالعاتی برای پاسخ به این سؤال انجام شده است که؛ چرا بدن می تواند با سطوح بالای فعالیت ورزشی سازگار شود و در نهایت چرا افراد با ورزش کردن و سوزاندن کالری بدین شیوه نمی توانند در کاهش وزن خود موفقیت زیادی کسب کنند.  بر اساس این یافته ها فرصتی را برای بازاندیشی در زمینه تأثیرات فعالیت ورزشی بر سوخت و ساز فراهم می آورند. به علاوه اهمیت تأثیر فعالیت ورزشی  را در کنار رژیم غذایی برای کاهش وزن یادآوری می کند. فعالیت ورزشی و یا به عبارت دیگر، ورزش کردند نقش بسیار مهمی در بهبود و حفظ سلامتی دارد. با وجوداین، همواره این سؤال که چرا فعالیت ورزشی به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیست، ذهن را به خود مشغول می سازد. مدارک زیادی از تأثیرات فعالیت ورزشی بر بدن و نیز بر ذهن حمایت می کنند و یافته های این مطالعه نیز مدارک موجد در این زمینه را تأیید می کند. با وجود این، خاطر نشان می سازد که برای مدیریت وزن و پیشگیری از افزایش وزن، رژیم غذایی نیز در کنار فعالیت ورزشی اهمیت زیادی دارد. پژوهشگران در این مطالعه انرژی مصرفی روزانه و سطح فعالیت بدنی  در 300 زن و مرد را در یک دوره یک هفته ای بررسی کردند. یافته های حاصل از تجزیه و تحلیل داده ها نشان داد که میزان انرژی مصرفی افرادی که بسیار فعال هستند معادل با افراد با سطح متوسط فعالیت بدنی است. بنابراین بدن با افزایش بسیار زیاد فعالیت بدنی سازگار می شود. یافته های حاصل از این مطالعه در مجله Current Biology منتشر شد.

منبع:

Herman Pontzer, et al. Constrained Total Energy Expenditure and Metabolic Adaptation to Physical Activity in Adult Humans. Current Biology, 2016