خنده در دوران بارداری و تاثیر آن بر روی مادر و جنین

اگر قرار است به زودی مادر شوید و دوست دارید فرزندی شاد و آرام داشته باشید، اولین چیزی که باید به آن توجه داشته باشید این است که خودتان هم شاد و خوشحال باشید. مادران باردار، در دوران بارداری به شدت حساس می شوند و خندیدن در بارداری اثرات بسیار شگفت آوری دارد. مادر شاد کودک شاد به دنیا می‌آورد و این واقعیتی است که به لحاظ علمی ثابت شده‌است. اگر شما در حال حاضر باردار هستید، صبح‌ها با لبخند بیدار شدن از خواب برای‌ شما ضروری می باشد، چون خنده نه تنها به شما کمک می کند شاد بمانید، بلکه باعث می شود که شما بر روی رشد نوزاد خود نیز توجه داشته باشید. در این مقاله قصد داریم به بررسی اثرات خنده در دوران بارداری بپردازیم.

فواید خنده در دوران بارداری

خنده و خوشحالی در دوران بارداری به هر دلیلی که باشد، چه با دیدن  فیلم و عکس بامزه و یا اینکه به یک جوک واکنش نشان دهید، برای ماردان باردار، می تواند فواید زیادی داشته باشد. نه تنها خنده کمک می کند حال خود را خوب کنید و احساس خوبی داشته باشید، بلکه هم چنین اثرات شگفت انگیزی بر روی بدن شما و جنین دارد.

۱_  احتمال افسردگی را کاهش می دهد

تغییرات هورمونی در بدن مادران باردار، در طول دوران بارداری می‌تواند بر مواد شیمیایی مغز که مستقیما با افسردگی و اضطراب مرتبط هستند، تأثیر بگذارد. این‌ها می‌توانند با شرایط دشوار زندگی تشدید شوند و به افسردگی دوران بارداری منجر گردند. شما می توانید با گوش کردن به یک جوک، فیلم خنده دار، بازی های سرگرم کننده و غیره حال خود را خوب کنید و شاد و خوشحال این دوران را سپری کنید.

۲_  رشد بهینه نوزاد را سرعت می بخشد

زمانی که به سونوگرافی می روید تا از اوضاع جنین خود مطمئن شده و رشد او را ببینند. سعی کنید بخندید و ببینید واکنش جنین چگونه است. وقتی مادر شاد و خوشحال باشد، جنین فعال تر شده و زودتر رشد می کند. مادران باردار باید زیاد حرکت کند و بخندند، این امر می تواند موجب رشد بهینه کودک گردد.

۳_ خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد

عوامل متعددی وجود دارد که در بالا رفتن احتمال زایمان زودرس نقش دارند. یکی از این موارد، زمانی است که سیستم ایمنی مادر ضعیف است، که باعث می شود در برابر میکروب های خارجی و عواملی که به بدن وارد می شود واکنش نشان دهد و این برای مادران باردار و نوزاد مضر می باشد. گاهی  اوقات بدن به طور معکوس واکنش نشان داده و به زایمان زودرس منجر می شود. خنده، کمک می کند بدن قوی مانده و سیستم ایمنی را قوی تر نگه دارد.

۴_  سیستم ایمنی جنین و رشد مغز را ارتقا می بخشد

نه تنها احساسات بلکه توسعه‌ هوش کودک هم از زمانی آغاز می‌شود که او هنوز در رحم مادر است. با توجه به این که رژیم بارداری و مواد غذایی مورد استفاده  مادر به رشد و ارتقای مغز جنین کمک می کند، خنده نیز، می تواند آن را تحریک کند. این امر موجب می گردد که نوزاد از لحاظ احساسی باهوش تر شده و تولید سلول های مغزی افزایش یابد.

۵_ احساسات کودک را تحت تاثیر قرار می دهد

این موضوع از لحاظ علمی به اثبات رسیده است که جنین در رحم مادر می تواند، احساسات مادر را درک کند. اگر شما خوشحال باشید، فرزند شما هم خوشحال خواهد شد و اگر غمگین باشید، او نیز غمگین خواهد شد. در رحم مادر است که توسعه‌ی احساسات و عواطف کودک آغاز می شود. به همین دلیل، مادران باردار باید مراقب سلامت ذهنی و روحی خود باشند. شاد بودن و خندیدن مادر کمک می کند که جنین نیز احساس امنیت کرده و شاد شود.

۶_ درد بارداری را کاهش می دهد:

فقط یک زن که بارداری را تجربه کرده‌ باشد می تواند از درد دوران بارداری اطلاع داشته باشد، هر موردی از بیماری صبحگاهی تا گرفتگی عضلات، تورم، سردرد و بسیاری موارد دیگر در این دوران، برای مادران باردار دردناک می باشد  و باعث می شوند بارداری سخت شود. بهتر است کار سرگرم‌ کننده انجام دهید یا درگیر فیلم و کتاب و برنامه‌هایی شوید که می‌توانند سبب خنده‌ شما شوند. خنده باعث می شود، درد را متوجه نشوید و کمک می کند مواد شیمیایی درون بدن آزاد شده و به عنوان مسکن های طبیعی عمل می کند.

۷_ سیستم ایمنی بدن مادر را تقویت می کند

خنده از بدن در برابر استرس مراقبت کرده و باعث می شود هورمون ها و مواد شیمیایی دیگر به درستی عمل کنند و سیستم ایمنی شما را سالم نگه دارد. این روش از درمان همیشه بهتر از خوردن مکمل ها و یا داروهایی است که برای محافظت از بیماری مصرف می کنید. خنده، آسان‌ترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما می باشد، بنابراین با صدای بلند بخندید و خوش باشید.

۸_ فشار خون را کاهش می دهد

فشارخون بالا، خطرناک ترین مسئله برای مادران باردار است و می تواند به سرعت به پره اکلامپسی تبدیل شده و عوارض زیادی داشته باشد. باعث می شود که زایمان زودرس اتفاق بیافتد و زایمان سزارین نیز در شرایط ضروری و اضطراری انجام شود. با شاد ماندن و منظم خندیدن، میزان استرس مادر کاهش یافته و فشار خون را کنترل می کند و بدن مادر سالم می ماند، زیرا زمانی که شما می‌خندید، هورمون استرس کاهش می‌یابد و در نتیجه فشار خون‌، بالا نخواهد رفت.

۹_ موجب کاهش استرس مادر می شود

استرس، نیز می‌تواند برای مادران باردار خطرناک باشد، زیرا استرس روی کودک نیز تاثیر می‌گذارد. همان طور که مادر، جنین را احساس می کند، جنین نیز احساسات مادرش را درک می کند. استرس مداوم، باعث شود بدن در مقابل عفونت ها مقاومتش را از دست بدهد و در این صورت، جنین در حالت نامناسبی رشد خواهد کرد. زمانی که می‌خندید، استرس را کاهش می دهید. همچنین خنده موجب می گردد که مادران باردار آرامش پیدا کنند.

۱۰_ خنده شما را خوشحال می کند

اگر شما دوست دارید یک کودک شاد داشته باشید، ابتدا باید خودتان به عنوان یک مادر شاد باشید. بارداری یک اتفاق ساده و آسان نیست و شما باید از هر لحظه آن مراقبت کنید. شادی و رشد جنین شما از همه لحاظ به شما بستگی دارد.  بنابراین، بخندید و مثبت اندیش و شاد باشید .