دویدن خطر مرگ را کاهش می دهد

بر اساس نتایج یک مطالعه جدید در کالج آمریکایی کاردیولوژی نشان داده شد که دویدن در روز حتی به میزان کم و یا با سرعت آهسته می تواند خطر بروز بیماری قلبی و عروقی را به طور معناداری در مقایسه با فردی که نمی دود  کاهش دهد. به خوبی روشن شده است که فعالیت ورزشی دارای فواید زیادی برای سلامتی و نیز سلامت قلبی و عروقی می باشد. با وجود این، هنوز مشخص نشده است که پرداختن به فعالیت ورزشی با شدت زیاد، مانند دویدن به مدت کمتر از 75 دقیقه در هفته ( بر اساس توصیه سازمان بهداشت جهانی) می تواند فواید یاد شده را داشته باشد؟ محققین برای یافتن پاسخ به این سؤال و نیز رابطه بین  میزان دویدن و طول عمر، 55137 فرد بالغ در دامنه سنی 18 تا  100 سال را به مدت 15 سال بررسی کردند. داده های مورد نیاز مطالعه توسط پرسشنامه هایی در ارتباط با عادات دویدن جمع آوری شد. از بین تعداد آزمودنی های  شرکت کننده 24 درصد آن ها در اوقات فراغت خود عادت به دویدن داشتند. یافته های حاصل از تجزیه و تحلیل های آماری نشان داد که خطر مرگ ومیر تام و نیز بیماری های قلبی و عروقی به ترتیب 30 و 45 درصد در افرادی که عادت به دویدن داشتند، در مقایسه با افرادی که عادات به دویدن نداشتند، کاهش یافت. علاوه براین، دونده ها در مقایسه با غیر دونده ها 3 سال بیشتر عمر کردند. مقاله مرتبط با این مطالعه در مجله  American College of Cardiology به منتشر شد.  

 

منبع:

Duck-chul Lee, et al. Leisure-Time Running Reduces All-Cause and Cardiovascular Mortality Risk. Journal of the American College of Cardiology, 2014.