تغذیه کودک بعد از تغذیه تکمیلی

بعد از تغذیه تکمیلی کودک به طور منظم به طیف وسیعی از غذاها از چهار دسته غذایی که در زیرآورده شده نیاز دارد:

• شیر و لبنیات: این دسته غذایی کلسیم مورد نیاز برای رشد استخوان و سلامتی بدن و پروتئین برای رشد را فراهم می کند
• گوشت، ماهی، مرغ، تخم مرغ و حبوبات: تامین کننده پروتئین، چربی و رنج وسیعی از ویتامینها و مواد معدنی می باشند. حبوبات همچنین دارای کربوهیدرات و فیبر می باشند.
• غلات، نان و سیب زمینی: منبع مهم تامین انرژی میباشد. دارای فیبر و ویتامین ومواد معدنی نیز میباشد.
• میوه ها و سبزیجات: منبع اصلی تامین ویتامین C و ویتامینهای دیگر و مواد معدنی و همچنین فیبر میباشد.

مکمل دارویی برای کودکان

توصیه می شود که کودکان از روز 3 تا 5 تولد تا حداقل 2 سالگی باید مکمل غذایی ویتامین D را به صورت مایع مصرف نمایند. این مکمل به رشد مناسب و رشد استخوان ها کمک میکند. از حدود سن 6 ماهگی نیز دریافت مکمل آهن توصیه می‌شود.