تازه ترین خبرها

خانم های کارمند و شاغل معمولا به دلیل مشغله کاری زیاد و کم تحرکی در معرض اضافه وزن و چاقی قرار می گیرند. با استفاده از یک رژیم غذایی ساده و کارآمد می توان از بروز این مشکل جلوگیری کرده و به کاهش وزن در مدت کوتاه دست پیدا کنید.
ادامه مطلب ...

زنیان گیاهی دارویی و پرخاصیت است که برای تقویت و بهبود عمکرد سیستم گوارش، معده، اعصاب، پوست و مو و... اثر بخش بوده و مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه علاوه بر کاربرد‌ در طب سنتی، در دارو‌های نوین و صنایع غذایی نیز کاربرد دارد.
ادامه مطلب ...

بامیه گیاهی است سرشار از خواص و مواد مغذی که برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله پوکی استخوان، فشار خون، یبوست و دیابت مفید می باشد. یکی از مهم‌ترین خواص این گیاه، توانایی آن در کنترل قند خون و دیابت است. حتی برخی از مردم آن را یک…
ادامه مطلب ...

رژیم دوکان یک رژیم غذایی فرانسوی برای کاهش وزن است که با پیگیری اصول آن ،وزن دلخواه به دست می آید.دوکان، رژیمی پرپروتئین و کم‌کربوهیدرات برای کاهش وزن در مدت کوتاه است که ۴ مرحله دارد. این رژیم ابداع پزشک فرانسوی پیر دوکان است که در زمینه‌ی…
ادامه مطلب ...

سیب حاوی فیبر فراوان و انواع ویتامین‌ ها می باشد. انواع مختلف سیب، مزایای زیادی برای سلامت دارند. اما سیب سبز، پروتئین، ویتامینها، مواد معدنی و فیبر بیشتری دارد. سیب ناشتا، فواید بیشتری خواهد داشت و موجب کنترل قند خون در طول روز می گردد.
ادامه مطلب ...

وقتی باردار هستید باید خیلی مراقب خودتان و کودکی که در بطن دارید، باشید. بارداری همیشه با عوارضی همراه است که ممکن است برایتان سخت و عجیب باشد. دلتان می‌خواهد دوران بارداری شیرین و پر از خاطرات خوب داشته باشید و دردها و عوارض شایع این…
ادامه مطلب ...

 یکی از مشکلاتی که بعد از یائسگی ممکن است برای شما پیش بیاید افزایش وزن و چاقی می باشد. شما می توانید با انجام اقداماتی اضافه وزن در دوران یائسگی را کاهش دهید و باید توجه داشته باشید که این کاهش وزن باید به صورت تدریجی و پیوسته صورت گیرد و…
ادامه مطلب ...

نخود آبگوشتی یکی از حبوبات خوشمزه است و ما ایرانی‌ها از این نوع نخود برای تهیه آش و آبگوشت استفاده می‌کنیم. نخود آبگوشتی غنی از فیبر، چربی‌های سالم و مفید و انواع مختلف ویتامین و مواد معدنی است. همچنین، دارای پروتئین نخود بسیاری می باشد و…
ادامه مطلب ...

در این مقاله می خواهیم غذاهاي مضر در دوره بارداري كه مصرف آنها احتمال سقط جنين و زايمان زودرس را زياد ميكنند عنوان کنیم. برای آشنایی بیشتر با این مواد غذایی این مقاله را مطالعه کنید.
ادامه مطلب ...

استفاده از میان وعده ها برای تمامی افراد به خصوص کودکان، نوجوانان، ورزشکاران و افرادی که به دنبال کاهش وزن می باشند از اهمیت ویژه ای برخوردار است . با توجه به اهمیت مصرف میان وعده ها، انتخاب میان وعده های مناسب به شرایط جسمی و نوع زندگی و…
ادامه مطلب ...