مصرف نوشابه در ماه مبارک رمضان

مصرف بیش از حد چای، قهوه و نوشابه در ماه مبارک رمضان موجب افزایش تشنگی روزه‌داران در طول روز خواهد شد زیرا مصرف این مایعات به‌دلیل دارا بودن کافئین و شکر موجب کاهش آب بدن شده و در نتیجه موجب تشنگی افراد در طول روزمی شود.
از آنجایی که چندسالی است که ماه مبارک رمضان با فصل گرما مصادف شده است روزه‌داران برای جلوگیری از تشنگی در طول روز باید در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب بنوشند و تامین آب مورد نیاز بدن در رژیم غذایی ماه مبارک رمضان از مواردی است که باید به آن توجه کرد اما نحوه تامین آن بسیار حائز اهمیت است .

به روزه‌داران توصیه می شود که در وعده سحر و افطار سبزیجات و کاهو به اندازه کافی مصرف کنند چرا که این مواد آب را درون خود ذخیره کرده و از تشنگی در طول روز جلوگیری خواهند کرد.همچنین تشنگی در طول روز را می‌توان با مصرف میوه‌ها دروعده سحر و بعد از افطار جبران کرد.

برخی از افراد گمان می کنند با مصرف مقدار زیاد آب در وعده سحر در طول روز تشنه نخواهند شد، درحالیکه آب اضافی در اولین فرصت از بدن دفع خواهد شد و تأثیر چندانی در رفع تشنگی روزه‌داران در طول روز نخواهد داشت.