امروز بیماری دیابت در سراسر جهان شیوع زیادی پیدا کرده است. دیابت به عنوان یک بیماری کشنده محسوب می‌شود، زیرا در صورت عدم کنترل آن، قند خون بالا می‌تواند بر قسمت‌های مختلف بدن تاثیر بگذارد و عوارض مختلفی را برای فرد در پی خواهد داشت. یکی از عوارض شایع آن، درد عصبی دیابت یا نوروپاتی دیابتی است.
درد عصبی دیابت یا نوروپاتی دیابتی چیست؟
نوروپاتی دیابتی یا درد عصبی دیابت در اثر آسیب عصبی ناشی از اثرات سمی قند خون بالا و گردش خون ضعیف صورت می گیرد. زیرا تداوم قند خون بالا، می تواند به عصب‌هایی که سیگنال‌ها را از دست‌ها و پاها ارسال می کند، آسیب برساند.
در اثر نوروپاتی دیابتی، ممکن است بی‌حسی یا سوزن سوزن شدن را در انگشتان دست و پا، و خود دست و پاها تجربه کنید. علامت دیگر این بیماری، درد تیز و تند و سوزش مانند است. هرچند درد در ابتدا ممکن است خفیف باشد، اما با گذشت زمان ممکن است بدتر شود و به سایر قسمت‌های بدن نیز گسترش یابد.
طبق مطالعات انجام شده، درد نوروپاتیک معمولا بر عملکرد، حالت و الگوهای خواب بیماران مبتلا به دیابت تاثیر می‌گذارد.
قدم اول جهت جلوگیری از این شرایط، کنترل قند خون و اصلاح شیوه زندگی می باشد، زیرا با کنترل سطوح قند خون، بهبودی خودکار در وضعیت عصب و درد صورت خواهد گرفت. علاوه براین ، می توانید از درمان های خانگی نیز برای درمان درد عصبی دیابت از استفاده نمایید.
درمان های خانگی برای درد عصبی دیابت
درمان های خانگی که برای درمان درد عصبی دیابت وجود دارد به شرح زیر است:
۱_ حمام آب گرم
یکی از ساده‌ترین درمان‌های خانگی جهت بهبود درد عصبی دیابتی، حمام کردن با آب گرم است.
گرما، گردش خون را در محلی که عصب آسیب دیده، بهبود می‌بخشد و باعث تسکین درد در فرد خواهد شد. همچنین استرس را کاهش داده و موجب آرامش می شود.
دو بار در روز و هر بار به مدت 20 دقیقه با آب گرم حمام کنید.
۲_ از کرم کپسایسین استفاده نمایید
کرم کپسایسین، ضد درد و ضد التهاب است و به همین دلیل می‌تواند به کاهش درد عصبی ناشی از دیابت کمک کند. استفاده از این کرم موضعی، باعث احساس گرما می‌شود و به این ترتیب منجر به کاهش درد می شود.
کرم‌های کپسایسین در غلظت‌های بین 0.25 تا 0.75 درصد بدون نیاز به نسخه در دسترس هستند. کرم را در مناطق آسیب دیده 2 – 3 بار در روز استعمال کنید.
۳_ ورزش منظم
برای مقابله با درد عصب دیابتی، انجام تمرینات ورزشی از جمله پیاده روی یا شنا به طور منظم، ضروری است.
ورزش باعث بهبود جریان خون در اعصاب آسیب‌دیده می‌شود و موجب تسکین درد در فرد خواهد شد. ورزش همچنین به کنترل قند خون و دیابت نیز کمک می‌کند، با انجام ورزش های هوازی در افراد مبتلا به نوروپاتی محیطی دردناک، بدون تغییر در شدت درد، میزان حس کردن درد کاهش می‌یابد.
۴. چای زنجبیل بنوشید
زنجبیل از قرن‌ها پیش به عنوان یک داروی گیاهی در چین و هند برای کمک به کاهش درد مورد استفاده قرار می گرفته است.
مواد ضد التهابی موجود در این ریشه خوراکی که گینجرول نام دارد، سبب تسکین درد عصبی دیابت و افزایش تحرک در افرادی که درد مزمن دارند خواهد شد. همچنین، زنجبیل به کنترل قند خون کمک می‌کند.
_ 2 تا 3 فنجان چای زنجبیل در روز بنوشید. برای تهیه چای، 1 قاشق غذاخوری زنجبیل خرد شده را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید به مدت 5 – 10 دقیقه دم بکشد.
_ می‌توانید پس از مشورت با پزشک از مکمل زنجبیل نیز استفاده نمایید.
۵. از اسید آلفا لیپوئیک استفاده کنید
اسید آلفا لیپوئیک (ALA)، نوعی اسید چرب است که برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد که سبب آسیب سلولی می‌شوند، مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین در بازسازی عملکرد سلول‌های عصبی آسیب‌دیده کمک می کند.
ALA همچنین حساسیت به انسولین را در بدن افزایش می‌دهد.
اسید آلفا لیپوئیک در غذاهایی مانند کلم بروکسل، کلم بروکلی، نخود فرنگی، سبوس برنج و سیب‌زمینی یافت می شود. حتی می‌توانید مکمل آن را نیز پس از مشورت با پزشک مصرف کنید.
۶. ماساژ بگیرید
درد عصبی دیابت می‌تواند با یک ماساژ درمانی ساده بهبود بیابد. ماساژ آرام در امتداد و دو طرف ناحیه آسیب دیده به بهبود گردش خون و کاهش درد اعصاب آسیب دیده کمک می‌کند.
همچنین ماساژ، در کنترل قند خون و بهبود علائم نوروپاتی دیابتی، موثر خواهد بود.
ماساژ آروماتراپی یک روش دارویی ساده و موثر است که می‌تواند برای کنترل درد نوروپاتیک و بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به نوروپاتی دردناک استفاده شود.
۱. روغن زیتون، خردل یا روغن نارگیل ولرم را در منطقه آسیب دیده بمالید.
۲. سپس منطقه را با حرکات طولانی و ملایم به مدت 5 تا 10 دقیقه ماساژ دهید.
۳. سپس آن را با یک حوله گرم بپوشانید.
۴. چند بار در روز این کار را انجام دهید.
7_ سیگار را ترک کنید
اگر از درد عصبی دیابت رنج می‌برید، سیگار را کنار بگذارید. سیگار کشیدن باعث تنگ شدن رگ‌های خونی و در نتیجه کاهش گردش خون در فرد می گردد. همچنین اعصاب محیطی، خون دارای مواد مغذی را کمتر دریافت می کنند و همین امر موجب بروز درد بیشتری خواهد شد.
سیگار کشیدن، یک عامل خطر برای درد نوروپاتیک محسوب می‌شود. احتمال درد نوروپاتیک، با توجه به مدت زمان کشیدن سیگار و افزایش مقدار آن افزایش می‌یابد، و در ضورت ابتلا به دیابت، این میزان بیشتر خواهد شد.
8_ درمان کایروپراکتیک
مراقبت کایروپراکتیک یک درمان طبیعی برای درمان درد عصبی ناشی از دیابت است.
در این روش، تکنیک‌های مختلفی از قبیل لمس، فشار، ماساژ، برنامه‌های ورزشی و مشاوره در کنار هم برای کمک به کاهش درد، تورم و التهاب مورد استفاده قرار می گیرند.
این تکنیک‌ها به افزایش حرکات، ریلکس شدن عضلات منقبض و بهبود گردش خون و عصب کمک می‌کند.
9_ طب سوزنی
طب سوزنی یکی دیگر از روش های موثر برای درمان درد عصبی دیابت است.
در این نوع درمان سنتی چینی، نقاط خاصی از بدن با سوزن‌های خیلی نازک تحریک می‌شود و به این ترتیب به آرامش عضلات منقبض، بهبود گردش خون و ترمیم اعصاب آسیب‌دیده کمک می‌شود و درد را کاهش می‌دهند.
بر اساس مطالعات انجام شده، طب سوزنی امکان درمان تعدادی از علائم دیابت نوع دو، از جمله هیپرگلیسمی، نوروپاتی دیابتی و سایر عوارض مرتبط را دارد.
این نکته را مدنظر داشته باشید که طب سوزنی باید نزد یک متخصص طب سوزنی و با تجربه انجام شود.
مراقبتهای لازم
– جهت کنترل قند خون و کلسترول، وزن خود را کاهش دهید.
– فشار خون خود را کنترل کنید، زیرا احتمال ابتلا به فشار خون بالا در افراد مبتلا به دیابت بیشتر می باشد.
– برای کنترل قند خون، 1 – 2 قاشق چایخوری دارچین را در وعده‌های غذایی روزانه بگنجانید.
– اگر به گلوتن حساسیت دارید، از مصرف آن اجتناب نمایید، زیرا ممکن است اختلال موجود را تحریک کند.
– از مواد غذایی حاوی ویتامین B را به میزان بیشتری استفاده کنید.
_ توصیه می‌شود که کفش مخصوص نوروپاتی یا کفش‌های راحت بپوشید.
– از رژیم غذایی مناسب افراد دیابتی استفاده نمایید.
– هر روز صبح 4 تا 5 عدد گردو و بادام بخورید تا علائم درد نوروپاتی بهبود بیایند.
– استرس خود را کنترل کنید، زیرا می‌تواند اثر منفی بر درد و التهاب در بدن داشته باشد.