دیابت از جمله عوارض جانبی سبک زندگی نادرست است. از این رو، با در نظر گرفتن عواملی از جمله تغذیه ناسالم و استرس مسلم است که شما دچار ریزش مو خواهید شد. با این حال کنترل قند خون می تواند مانع ریزش مو شود. در این مقاله به بررسی چگونگی تأثیر گذاری دیابت بر ریزش مو خواهیم پرداخت.
دیابت و ریزش مو
ریزش مو بخش طبیعی از دوره رشد مو محسوب می شود. زمانی که مو به آخرین دوره رشد خود می رسد، می ریزد. پس از آن معمولا یک موی جدید از همان فولیکول، جایگزین موی افتاده می شود. گاهی نیز تشکیل یک موی جدید انجام نمی شود.
عوامل زیادی از جمله استرس، هورمون ها، سطح بالای قند خون و دیابت بر رشد مو تاثیر گذار می باشند.
دیابت به دلیل تاثیراتی که بر روی دوره های رشد موها می گذارد، می تواند منجر به نازک شدن و ریزش موها شود. تاثیرات دیابت بر روی دوره های رشد موها عبارتند از:
1_ ضعیف کردن رشد موها
2_ ممانعت از شکل گیری موی جدید
علل ریزش مو در بیماران دیابتی
عوامل زیادی باعث می شوند فرد مبتلا به دیابت دچار ریزش مو شود، اما رایج ترین علل ریزش مو در فرد دیابتی شامل موارد زیر است:
1_ بالا بودن سطح قند خون
دیابت کنترل نشده باعث می شود سطح قند خون فرد به شدت بالا برود. بالا بودن مداوم سطح قند خون به بسیاری از بافت ها، اندام های داخلی و عروق خونی در بدن آسیب می رساند.
آسیب رسیدن به رگهای خونی باعث می شود جریان خون در بدن محدود شود و در نتیجه برخی از سلول ها اکسیژن و مواد مغذی کمتری دریافت کنند. این کمبود بر روی رشد طبیعی فولیکول های موها تاثیر منفی گذاشته و منجر به ریزش مو می شود.
بنابراین با کنترل قند خون در این افراد، می توان از ریزش مو جلوگیری نمود.
2_ هورمون ها و استرس
دیابت معمولا موجب ایجاد استرس در فرد مبتلا می شود. استرس مداوم باعث عدم تعادل هورمون ها می شود که این امر نیز بر روی رشد موها تاثیر می گذارد.
3_ آلوپشیا آرتا Alopecia areata
در این شرایط، سیستم ایمنی به اشتباه فولیکول های سالم مو را مورد حمله قرار می دهد. مبتلایان به دیابت نوع 1 بیش از دیگران در معرض ابتلا به این بیماری خودایمنی هستند.
آلوپشیا آرتا باعث ریزش موی تکه ای در سر، بازوها و سایر قسمت های بدن که معمولا مو رشد می کند، می شود.
آیا ریزش مو ناشی از دیابت قابل درمان است؟
برخی افراد می توانند ریزش مو ناشی از دیابت را متوقف کنند یا سرعت آن را کم کنند. یکی از بهترین روش ها برای انجام این کار کنترل قند خون و مدیریت استرس است.
روشهای کنترل قند خون در افراد دیابتی
فرد مبتلا به دیابت به روش های زیر می تواند قند خون خود را کنترل کند:
1_ کنترل منظم سطح قند خون
2_ مصرف تمام داروهای تجویز شده طبق دستور پزشک
3_ کنترل قند خون و تغذیه سالم با استفاده از رژیم غذایی صحیح و متعادل
4_ ورزش منظم
روشهای کنترل استرس در افراد دیابتی:
1_ حمایت دوستان و خانواده
2_ مراجعه به مشاور
3_ تمرین ذهن آگاهی و مدیتیشن
4_ استفاده از تکنیک های ریلکسیشن مانند یوگا و تمرینات تنفس عمیق
درمان ریزش مو
روشهای درمانی ریزش مو شامل داروهای موضعی، بیوتین و تغییر در سبک زندگی می باشد. قابل ذکر است که نتیجه اکثر این روش های درمانی به ندرت طولانی مدت و ماندگار است.
1_ ماینوکسدیل Minoxidil
دارویی موضعی برای رفع ریزش مو است و در محل هایی که ریزش مو اتفاق افتاده مورد استفاده قرار می گیرد. مصرف این دارو باید درست طبق دستورالعمل های دارویی انجام شود تا بهترین تاثیر به دور از هر عارضه ای حاصل شود .
2_ بیوتین Biotin
بیوتین نوعی ویتامین B است که به طور طبیعی در بسیاری غذاها یافت می شود. برخی مبتلایان به دیابت سطح کمی از بیوتین در بدن خود دارند. بررسی ها نشان می دهد که مصرف بیوتین می تواند در برخی افراد سرعت ریزش مو را کم کند.
با این وجود، نیاز افراد به بیوتین متفاوت است و مصرف زیاد بیوتین خطرناک می باشد، بنابراین قبل از شروع مصرف حتما با پزشک مشورت کنید.
غذاهایی حاوی بیوتین
_ تخم مرغ کامل
_ جگر و کلیه حیوانات
_ آجیل ها از جمله بادام، گردو و بادام زمینی
_ ماهی
_ آووکادو
_ سیب زمینی شیرین
_ گل کلم
_ خمیر مایه
3_ تغییر در سبک زندگی
با وجود اینکه، ورزش و فعالیت بدنی مانع ریزش مو نمی شود یا سرعت آن را کم نمی کند، اما می تواند به بهبود گردش خون در بدن کمک کند. ورزش منظم به افزایش گردش خون به بخش های مختلف بدن، از جمله فولیکول های مو کمک می کند. همچنین به کنترل قند خون در فرد نیز کمک خواهد کرد
انتخاب یک رژیم غذایی سالم و متعادل با مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر، سبزیجات و میوه ها و پروتئین بدون چربی در مدیریت دیابت و کنترل سطح قند خون موثر خواهد بود.
زمان مراجعه به پزشک
مبتلایان به دیابت باید جهت چک کردن سطح قند خون خود به طور منظم به پزشک مراجعه کنند. افرادی که نگران ریزش موی خود هستند بهتر است حتما در این مورد با پزشک مشورت نمایند. همچنین، قبل از مصرف هر گونه دارو یا مکمل جدید، با پزشک مشورت کنید.