زیاد نشستن موجب بیماری است

نتایج یک مطالعه مروری نشان داد که مدت زمان نسشتن یک فرد در طول روز، بر خلاف فعالیت ورزشی منظم با خطر افزایش بیماری قلبی، دیابت، سرطان و مرگ ومیر در ارتباط است. به بیان نویسنده مسئول این مقاله، دکترDavid Alter ؛ " بیش از نیمی از زمان روزانه هر شخص به صورت غیرفعال یعنی در حالت نشسته، در حال تماشای تلویزیون یا کار با کامپیوتر سپری می شود." ما در این مطالعه دریافتیم که بر خلاف فواید مثبت فعالیت بدنی بر سلامتی، این عامل به تنهایی نمی تواند تعیین کننده خطر ابتلا به بیماری باشد، به بیان دیگر، نمی تواند خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد." محققین در این مطالعه بر رفتارهای غیرفعال متمرکز شدند. پژوهش های موجود در این زمینه ارزیابی شدند. یافته های حاصل ازاین مطالعه نشان داد که نشستن اثرات منفی زیادی بر سلامتی دارد، با وجود این، اثرات منفی زیاد نشستن در افرادی که به طور منظم ورزش می کنند بسیار کم تر از افرادی است که غیرفعال هستند یا فعالیت بدنی کمی دارند. محققین نتیجه گیری کردند که اثرات مخرب زیاد نسشتن بر سلامتی، با افزایش میزان فعالیت بدنی و ورزشی کاهش می یابد. به بیان نویسنده مسئول این مقاله؛ " ما برای تعیین میزان مناسب فعالیت بدنی جهت جبران اثرات منفی زیاد نشستن نیاز به مطالعات بیشتری داریم." بنابراین، برای کاهش خطرات زیاد نشستن، روزانه 30 دقیقه پیاده روی منظم در کنار توجه به مدت زمان نشستن توصیه می شود. مقاله مرتبط با این مطالعه در Annals of Internal Medicine منتشر شد.

منبع:

Aviroop Biswas, Paul I. Oh, Sedentary Time and Its Association With Risk for Disease Incidence, Mortality, and Hospitalization in Adults: A Systematic Review and Meta-analysis. Annals of Internal Medicine, 2015.