جدیدترین مقالات تغذیه و تناسب اندام
ویکی پزشک
118
در اغلب اوقات افراد اگر همه غذاها را در حد متعادل استفاده کنند موفق می‌شوند وزن خود را کاهش دهند. با این حال، اگر به جای کاهش مصرف تمام انواع غذاها از غذاهای سالم‌تر استفاده کنند در زمینه کاهش وزن موفق‌تر خواهند بود. ..
ادامه مطلب ...
شیر سویا، بهترین جایگزین شیر گاو
ویکی پزشک
109
به تازگی محققان ارزش غذایی شیرهای گیاهی را بررسی کرده و آن‌ها را با شیر گاو مقایسه کرده‌اند. نتایج این بررسی نشان…
نمک زیاد برای مغز مضر است.
ویکی پزشک
64
امروزه به خوبی می‌دانیم که مصرف بیش از حد نمک خطر بیماری قلبی - عروقی و پرفشاری خون را افزایش می‌دهد. اما در مورد…
خواب ناکافی احتمال بروز افکار منفی را افزایش می‌دهد.
ویکی پزشک
57
افکار تکرارشونده منفی زمانی رخ می‌دهد که فرد به طور مداوم به موضوعات ناراحت کننده فکر می‌کند. این مشکل در اغلب…
قبل از انجام آزمایش از مصرف مکمل بیوتین اجتناب کنید.
ویکی پزشک
111
سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) هشدار می‌دهد که دریافت دوز بالای بیوتین (ویتامین B7) از طریق مکمل‌های غذایی…
فعالیت بدنی کم از بی‌تحرکی بهتر است.
ویکی پزشک
191
همگی می‌دانیم که فعالیت بدنی برای سلامتی مفید است. کاهش خطر بیماری‌های مزمن و جلوگیری از مرگ زود هنگام تنها بخشی از…
چه نوع فعالیت بدنی در کاهش وزن و حفظ آن موثرتر است؟
ویکی پزشک
172
تحقیقات انجام شده در دانشگاه آلاباما نشان می‌دهد که ترکیبی از رژیم غذایی کم‌کالری و فعالیت بدنی با شدت بالا…
آیا نمایه توده بدنی (BMI) شاخصی مطمئن برای تعیین چاقی است؟
ویکی پزشک
110
هیچ شکی وجود ندارد که شیوع چاقی در میان تمام گروه‌های سنی افزایش یافته و خطرات زیادی را برای سلامتی به دنبال دارد.…
تاثیر شبکه‌های اجتماعی بر وزن افراد و نگرش آن‌ها نسبت به ورزش
ویکی پزشک
200
دلیل این امر که چرا بسیاری از افراد تمایل دارند تمرینات ورزشی خود را در شبکهها و رسانه‌های اجتماعی با دیگران به…
نکاتی مهم که باید در مورد مکمل‌ها بدانید
ویکی پزشک
237
ویتامین‌های گروه B به منظور تقویت انرژی و کاهش استرس استفاده می‌شوند. 8 نوع ویتامین B وجود دارد که هر کدام عملکرد…
در مصرف چربی و کربوهیدرات اعتدال را رعایت کنید.
ویکی پزشک
204
رژیم غذایی حاوی مقادیر متوسط چربی و اجتناب از مصرف بالای کربوهیدرات با کاهش خطر مرگ همراه است. به گفته محققان کاهش…