چند نمونه برنامه غذایی مناسب برای کودکان زیر یک سال

نمونه هایی از برنامه غذایی مناسب برای کودکان تا یک سالگی

6 ماهگی: نمونه 1

صبح زود
150 میلی لیتر شیر

وسط صبح
100 میلی لیتر شیر

ناهار
چند قاشق پوره برنج
100 میلی لیتر شیر

عصرانه
چند قاشق پوره سیب و یا موز و کمی بعد مخلوط موز و سیب
100 میلی لیتر شیر

شام
150 میلی لیتر شیر

6 ماهگی: نمونه 2

صبح زود
150 میلی لیتر شیر

وسط صبح
100 میلی لیتر شیر

ناهار
چند قاشق پوره سیب زمینی
100 میلی لیتر شیر

عصرانه
چند قاشق پوره گلابی
100 میلی لیتر شیر

شام
150 میلی لیتر شیر

6 تا 9 ماهگی: نمونه 1

صبح زود
150 میلی لیتر شیر

وسط صبح
60- 100  میلی لیتر شیر+ پوره غلات ساخته شده با شیر مادر و یا شیر خشک و یا 100 میلی لیتر شیر+نان سوخاری حل شده در شیر

ناهار
چند قاشق پوره هویچ و سیب زمینی و برنج
100 میلی لیتر شیر

عصرانه
چند قاشق پوره آلو و سیب
100 میلی لیتر شیر

شام
150 میلی لیتر شیر

6 تا 9 ماهگی: نمونه 2

صبح زود
150 میلی لیتر شیر

وسط صبح
60- 100   میلی لیتر شیر+بیسکویت کودک بدون شکر

ناهار
چند قاشق پوره هویچ و سیب زمینی و برنج و مرغ
100 میلی لیتر شیر

عصرانه
چند قاشق پوره  بروکلی و سیب زمینی
100 میلی لیتر شیر

شام
150 میلی لیتر شیر

9 تا 12 ماهگی: نمونه 1

صبح زود
150 میلی لیتر شیر

صبحانه
100 میلی لیتر آب میوه رقیق شده + فرنی

میان وعده صبح
100 میلی لیتر شیر

ناهار
ماکارونی
جند تکه سیب پوست کنده
100 میلی لیتر شیر

عصرانه
سوپ عدس
نان با کره و پوره زرد آلو
100 میلی لیترشیر

شام
150 میلی لیتر شیر

9 تا 12 ماهگی: نمونه 2

صبح زود
150 میلی لیتر شیر

صبحانه
100 میلی لیتر آب میوه رقیق شده + تخم مرغ اب پز+یک تکه نان میان وعده صبح
100 میلی لیتر شیر

ناهار
سوپ مرغ
پوره گلابی و سیب
100 میلی لیترشیر

عصرانه
نان تست با پنیر
پوره موز با آب پرتقال

شام
150 میلی لیتر شیر

همیشه به خاطر داشته باشید که چای، قهوه و غذاهای دارای فیبر فراوان از جذب آهن جلوگیری می کنند. در مقابل، جذب آهن در هنگام مصرف غذاهای حاوی آهن با غذاهای حاوی ویتامین C افزایش می یابد.