نشستن زیاد موجب افسردگی می شود

زندگی غیر فعال و بدون تحرک می تواند اثرات مخربی بر سلامت  مغز داشته باشد. محققین استرالیایی، در یک مطالعه مروری جدید دریافتند که بین نشستن و استرس روحی رابطه وجود دارد. این نشان می دهد که هر چقدر میزان فعالیت بدنی یک فرد کمتر باشد، میزان اضطراب و استرس در آن ها نیز بیشتر است. مقاله مرتبط با این مطالعه در مجله BMC Public Health منتشر شد. به بیان دکتر Megan Teychenne ، نویسنده مسئول این مقاله؛ " مدارک پیشین نشان می دهند که نشستن طولانی و زندگی بدون تحرک با خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی، دیابت نوع 2 و … مرتبط است. با وجود این رابطه بین نشستن و بیماری های مغزی زیاد مورد توجه قرار نگرفته است."احتمالات کمی برای اثر نشستن طولانی مدت و اختلالات روحی وجود دارد. بسیاری از مردم زمان زیادی را پشت میز کامپیوتر می گذرانند. زمان زیاد نشستن از طریق حفظ برانگیختگی نورونی ( سلول های عصبی) می تواند خواب را مختل کند و خواب ناکافی یک عامل بزرگ در بروز استرس است. علاوه بر این نشستن طولانی مدت می تواند یکی از دلایل عدم توانایی در ارتباط با دیگران باشد که خود عاملی برای بروز استرس و اضطراب است. تنها 9 مطالعه در زمینه ارزیابی رابطه بین نشستن طولانی مدت و اضطراب وجود دارد. روشن است که برای مشخص شدن سازوکارهای دخیل در این همبستگی نیاز به مطالعات بیشتری است. با وجود این دلایل ارایه شده برای ارتباط بین نسشتن طولانی مدت و ابتلا به استرس و اضطراب کاملا منطقی است.

منبع:

published in BMC Public Health